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sexta-feira, 19 de agosto de 2011

O sono em nossa vida

Fonte: Blog Brasil (http://www.blogbrasil.com.br/)
Dormir bem é fundamental para ter uma vida saudável, somente assim podemos descansar o corpo e recarregar as energias gastas durante o dia todo. 

O sono de uma pessoa deve durar pelo menos 8 horas, mas há quem encontre dificuldades para ter uma noite tranqüila.

Pesquisas mostram que passamos 1/3 de nossas vidas dormindo e isso amplia as chances de ter uma vida longa e saudável. Na infância, o sono assume caráter mais importante ainda, já que o crescimento acontece durante o período em que as crianças se encontram adormecidas.

A insônia é um dos principais distúrbios do sono, a pessoa não consegue encontrar tranqüilidade para descansar e mantém em mente diversos pensamentos. Assim, durante a madrugada fica perambulando pela casa e acaba assaltando a geladeira na maioria das vezes, o que colabora com a obesidade. A pessoa que não tem uma boa noite de sono não terá produtividade no dia seguinte, seu raciocínio fica lento e o corpo tem déficit de energia.

3 comentários:

Anselmo disse...

ADOGO!

Maria Adeladia disse...

Anselmo, adogo??? RRSS. Obrigada pela visita.

cris disse...

Maria!
O seu passarinho fica me perseguindo aqui!
Ahaha!
Eu já tive problemas com insonia.
Precisei até ser medicada por isso.
Agora, estou bem melhor. Sabe aquelas coisas de professor?
Asiedade, frustrações, preocupações...
Isso tirando as preocupações do lar.
Enfim...coisas da vida!

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