O sono em nossa vida

Fonte: Blog Brasil (http://www.blogbrasil.com.br/)

Dormir bem é fundamental para ter uma vida saudável, somente assim podemos descansar o corpo e recarregar as energias gastas durante o dia todo. 

O sono de uma pessoa deve durar pelo menos 8 horas, mas há quem encontre dificuldades para ter uma noite tranqüila.

Pesquisas mostram que passamos 1/3 de nossas vidas dormindo e isso amplia as chances de ter uma vida longa e saudável. Na infância, o sono assume caráter mais importante ainda, já que o crescimento acontece durante o período em que as crianças se encontram adormecidas.

A insônia é um dos principais distúrbios do sono, a pessoa não consegue encontrar tranqüilidade para descansar e mantém em mente diversos pensamentos. Assim, durante a madrugada fica perambulando pela casa e acaba assaltando a geladeira na maioria das vezes, o que colabora com a obesidade. A pessoa que não tem uma boa noite de sono não terá produtividade no dia seguinte, seu raciocínio fica lento e o corpo tem déficit de energia.